Frauen wird häufig beigebracht, dass sie Kopfstand, Handstand, Schulterstand und andere Yoga-Umkehrhaltungen während ihrer Periode vermeiden sollten.
Die grundlegende Idee ist, dass wenn wir uns während der Menstruation in Umkehrhaltungen begeben, diese veränderte Ausrichtung zur Schwerkraft den Menstruationsfluss umkehren oder stoppen könnte (medizinisch als retrograde Menstruation bezeichnet), was problematisch sein kann.
Aber was sagt die Wissenschaft über die dahinterliegende Physiologie? Verursachen Umkehrhaltungen wie Handstand und Kopfstand tatsächlich retrograde Menstruation?
Nun, entgegen der landläufigen Meinung hängt der abwärtsgerichtete Fluss des Menstruationsblutes überhaupt nicht von der Schwerkraft ab!
Wusstest du, dass Astronautinnen sogar in Schwerelosigkeit normale Perioden haben?
Das liegt daran, dass der Menstruationsfluss durch Muskelkontraktionen in der Gebärmutter, sogenannte Peristaltik, erzeugt wird – und diese funktionieren völlig unabhängig von der Ausrichtung des Körpers zur Schwerkraft.
Weitere Fragen zur Behauptung „Umkehrhaltungen stoppen den Menstruationsfluss“…
Selbst wenn diese Annahme stimmen würde – warum gilt die Regel keine Umkehrhaltungen dann nicht auch für weniger offensichtliche Umkehrhaltungen wie Halasana (Pflughaltung), Uttanasana (Vorbeuge im Stehen) und den herabschauenden Hund?
In all diesen Asanas ist das Becken oberhalb des Kopfes positioniert, weshalb sie technisch betrachtet alle zu den Umkehrhaltungen zählen.
Warum ist es in Ordnung, diese Yoga-Haltungen während der Menstruation zu üben, während Handstand und Kopfstand nicht erlaubt sein sollen?
Hoffentlich macht gerade dieser Widerspruch in der Argumentation noch deutlicher, wie wenig stichhaltig diese alte Yoga-Behauptung ist.
Letztlich gilt: Wenn der einzige Grund, auf Handstand, Kopfstand, Schulterstand usw. während der Menstruation zu verzichten, die Sorge vor einem rückläufigen Menstruationsfluss ist, kannst du beruhigt sein – die Menstruation funktioniert unabhängig von der Schwerkraft.
